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Gesundheitscoaching

Wir haben die Ressourcen für ein gesundes Leben in uns!

gesundheit

Leben heißt nicht, kein Problem zu haben, perfekt sein, alles können. Leben heißt: mach etwas aus allem!

Alfried Längle

Gesund leben und arbeiten

Gesund sein und bleiben ist ein so wertvolles Gut. Und doch wird dem Aspekt der Gesunderhaltung häufig, gerade im bewegten Arbeitsalltag, wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Bis sich stressbedingte Symptome zeigen: Verspannungen, Schlaflosigkeit, allgemeines Unwohlsein bis hin zu einer inneren Unruhe, meist als Folge von unterschiedlichen Belastungen im beruflichen Kontext.

Gesundheit macht Sinn. Sinn macht gesund.

Sie spüren häufiger eine innere und äußere Angespanntheit und Unruhe und das Bedürfnis aus diesem Getriebensein aussteigen zu wollen gepaart mit dem Wunsch nach Veränderung?
Führungskräfte wie auch Mitarbeiter*innen sind zunehmend stärker psychosozialen Belastungen ausgesetzt. Gerade in Zeiten von Corona können Homeoffice, Kurzarbeit, existentielle Sorgen, fehlende Routinen zusätzlich zu Verunsicherung, Unzufriedenheit und Stress führen. Gewohnte Routinen wie der „Kaffee in der Pause“, das „Tür- und- Angel-Gespräch“ fehlen, die Einbindung in soziale Strukturen am Arbeitsplatz reduziert sich auf ein Minimum, gewohnte Sicherheiten geraten ins Wanken.
Wie da rauskommen?

Die Resilienzforschung zu Gesundheit und Stressempfinden beschäftigt sich mit der Frage, wie erhalten Menschen aktiv ihre psychische Gesundheit aufrecht, welche Risiko- und Schutzfaktoren sind wesentlich für die innere Widerstandskraft gegen Stress und Krisen.

Vielleicht haben auch Sie beobachtet, dass es manchen Menschen “leichter” fällt mit den Belastungen und Herausforderungen ihrer Lebens- und Arbeitswelt umzugehen? Bei hohem Engagement Sie vermitteln trotz allem eine gewisse Leichtigkeit und Gelassenheit.

Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit und Regenerationsfähigkeit, bezeichnet die Eigenschaft einer Person, mit belastenden Situationen umzugehen und gestärkt aus Ihnen hervorzugehen.
Und - Resilienz kann durch Achtsamkeit, Lösungsorientierung und eine an Sinn orientierte Haltung gezielt trainiert werden.

Im Gesundheitscoaching geht es darum

  • ungenutzte Ressourcen zu aktivieren
  • das Bewusstsein für Ihre Kompetenzen zu stärken
  • Signale von Überlastung frühzeitig zu erkennen
  • Abstand von belastenden Gedanken und Gefühlen zu gewinnen
  • in schwierigen Lebensumständen und stressbelasteten Situationen mit den inneren Ressourcen verbunden zu bleiben.
  • inneren Kräfte zu aktivieren und mit innerer Zustimmung zu entscheiden
  • persönliche Ziele zu entwickeln
  • lösungs- und sinnorientiert zu denken und zu handeln

Ihr Nutzen eines Gesundheitscoachings

  • Sie spüren Ihre individuelle Belastungsgrenze in unterschiedlichen Kontexten und entwickeln für Sie kontextbezogene, sinnvolle Entscheidungen und Lösungen.
  • Sie lernen in beruflichen Herausforderungen und belastenden Situationen gelassener und mit mehr professionellem Abstand zu handeln.
  • Sie kommen wieder mehr in Kontakt mit sich und finden eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben.
  • Sie setzen sich auseinander mit wertschätzender, konstruktiver Kommunikation im (beruflichen) Alltag

Sie kommen Sie wieder in Ihre Kraft, folgen Ihrem inneren Kompass, gestalten Ihren Alltag mit innerer Zustimmung, selbstbestimmt und mit neuer Energie.

 Unser Angebot umfasst verschiedene Methoden, die dabei helfen, Warnsignale zu erkennen, Selbstfürsorge zu üben, herausfordernden Situationen mit Gelassenheit zu begegnen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.

Werfen Sie einen Blick auf die Auswahl unseres Angebots:

  • Wertimagination

    Zielorientiertes und Ressourcen stärkendes Imaginationsverfahren

    Wertimaginationen helfen Ihnen dabei, in Kontakt zu Ihren inneren Bildern zu kommen: In behutsam geführten inneren Wanderungen gelangen Sie zu Ihren eigenen Ressourcen wie Vertrauen, Mut, Freiheit, Gelassenheit und Stärke. Durch imaginatives Hineinfühlen in bestimmte Situationen eröffnen sich bislang unbewusste Lebenskräfte und ein unmittelbarer Zugang zu Ihren Potenzialen und Möglichkeiten. 

    Durch Wertimaginationen erleben Sie, wie Sie mit belastenden Situationen oder schwierigen Entscheidungen neu umgehen können. Sie erfahren eine Veränderung in der Einstellung zu sich selbst und zu anderen und erweitern so Ihre Handlungsspielräume.  

    Hintergrund des Verfahrens ist Viktor Frankls Konzept des „unbewussten Geistes“, das durch die Werteimaginationen in die Praxis übersetzt wurde.

     

    Zielgruppe

    Führungs- und Leitungskräfte, Teams und Einzelpersonen aus Bildungseinrichtungen, sozialen Einrichtungen, Gesundheitsbereich und Öffentlichem Dienst.

  • Wertecoaching

    Für alle, die den Sinn in Ihrer täglichen Arbeit (wieder)finden wollen

    „Menschliches Verhalten wird nicht von Bedingungen diktiert, die der Mensch antrifft, sondern von Entscheidungen, die er selbst trifft“ (V. Frankl)

    Bewusst oder unbewusst treffen wir permanent Entscheidungen. Und nicht immer ist klar, was uns treibt und leitet. Mithilfe der Logotherapie nach Frankl und der Methoden des Wertequadrats nach Schulz von Thun gehen Sie auf Entdeckungsreise zu Ihren Werten und Glaubenssätzen. Was entspricht Ihnen wirklich und tut Ihnen und Ihrer Umgebung gut? Wie können Sie Ihre Werte situationsbezogen leben und andere mitnehmen?

    Wir laden Sie ein, im Rahmen des Wertecoachings herauszufinden, was für Sie tatsächlich von Bedeutung ist. Gleichzeitig üben Sie, sich auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist einzulassen und als inneren Kompass in Ihren Alltag zu integrieren. 

     

    Zielgruppe

    Führungs- und Leitungskräfte, Teams und Einzelpersonen aus Bildungseinrichtungen, sozialen Einrichtungen, Gesundheitsbereich und Öffentlichem Dienst.

  • Gesundheitscoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. Dr. Bauer)

    zur Gesundheitsförderung an Schulen

    Sie fühlen sich ausgelaugt, es fehlt an Ihnen Motivation und ein Gefühl der inneren Leere hat sich eingestellt? In unserem Gesundheitscoaching geht es darum, dass Sie den Sinn Ihres Tuns neu für sich entdecken, ein achtsames Umgehen erlernen und Ihrer Arbeit wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit nachgehen. Gleichzeitig dient das Gesundheitscoaching der Burnout-Prophylaxe und der langfristigen Gesunderhaltung.

    Gesundheitscoaching bieten wir schulübergreifend oder als schulinterne Fortbildung (SchiF) an.

     

    Themenblöcke

    • Beziehungserfahrungen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

    • Persönliche Einstellung: Identität und Identifikation

    • Beziehungsgestaltung mit Schülern/innen, Kindern, Jugendlichen, Eltern und Angehörigen

    • Beziehungsgestaltung mit Kolleginnen und Kollegen – Spaltungstendenzen versus Kollegialität

    Struktur und Methoden

    • Fachlicher Input zum jeweiligen Themenschwerpunkt 

    • Strukturierter, angeleiteter Austausch der Teilnehmenden 

    • Kollegiale Supervision zu einem thematisch bezogenen Anliegen aus dem Teilnehmer/innenkreis (Fallberatung)

    Organisatorisches

    6 Sitzungen à 130 Minuten, max. 12 Personen je Gruppe

    Alternativ: Eintägiger Gruppentag à 8 Stunden mit anschließendem Nachbereitungstermin als Kompaktkurs an einem Samstag

     

    Zielgruppe

    Pädagogische Fachkräfte und Leitungskräfte aus Schulen und Kindertageseinrichtungen

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Gerne unterbreiten wir Ihnen ein passendes Angebot!

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